噂のオートミール

こんにちは❣️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

本日は、今話題の「オートミール🥣」についてです☺️

オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです！
オートミールは余分な甘味や油分を含まない分、カロリーが低く、ダイエットに効果的です😆

（注意⚠️グラノーラなどに含まれる、加工されたオートミールは太りやすいので、ダイエットにはNGです🙇‍♀️）

オートミールは、栄養価もとても高く、便通に良い食物繊維が玄米の約3倍、白米の約22倍も多く含まれています🍚
その他にも鉄分、ビタミン、カルシウム等がバランス良く含まれています🍀

そして、低GI食品です😍
血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、太りにくい食べ物になります🌾

お盆の集まりで沢山食べてしまった次の日は、オートミールでお粥などを作られて、あっさりとした食事がオススメです👍

（再注意⚠️グラノーラなどに含まれる、加工されたオートミールは太りやすいので、ダイエットにはNGです🙇‍♀️）

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休