ダイエット中大活躍の豆腐

こんにちは❣️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

本日は、ダイエット中の私が重宝している、「豆腐」についてです❗️

豆腐のいい所は…
☑︎カロリーが低い
☑︎満腹感を得やすい
☑︎体の脂質代謝を促す
☑︎腸内環境が良くなる

体の脂質代謝を促すというのは、
肥満の原因にもなる中性脂肪やコレステロールを排出する機能があるという事です😍

豆腐にはオリゴ糖が含まれています👍✨
オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサになる物で、腸内環境が整い、便秘や軟便の解消になります🤩

私は食べ過ぎた翌日やランチに行った日の夜ご飯の白米を豆腐に置き換えます❣️
1日1食の置き換えが理想です🌟

冷奴は体を冷やすので、今からの時期は少し温めるのがオススメです😍
また、いくらカロリーが低いからといって食べ過ぎは禁物⚠️
タンパク質の摂り過ぎで太りやすくなったり、ホルモンバランスが崩れてしまいます😫💦

お鍋に入れたり、サラダに入れたり、お味噌汁に入れたりと豆腐のみでは無く色々な食材とバランス良く食べて行く事がベストです🙆‍♀️✨

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休