茹で卵はダイエットの味方⭐️

こんにちは❣️

KAORI BEAUTY SALON上戸麻衣子です😆
本日はダイエット中にも良い《ゆで卵🥚》についてご紹介致します😃

ゆで卵🥚の良い所✨
①何と言っても腹持ちが良い所‼️
朝食やお昼ご飯にプラスしたりします😆！

②代謝UP
ビタミンB2の栄養素があり、食べた物が脂肪に蓄積される前に代謝されるよう促す働きを持っています✨

③髪＆お肌にツヤを！
身体の中から作る事が出来ない必須アミノ酸は、食事から摂る必要がありますが、卵はその必須アミノ酸をバランスよく含んでいて、約8種類もの必須アミノ酸が含まれていると言われています😃

美肌に欠かせないコラーゲン✨は年齢と共に減少していきますが、卵は身体の内に作られるコラーゲンの生産を助ける働きがあるんです😁
なので、卵を食べることで簡単に美肌を保てるのです。

ゆで卵は茹でるだけなのでとても低カロリーで簡単ですよね😀
同じ卵でもスクランブルエッグは油を使う事やすぐ食べ終わってしまうので満腹感がイマイチ😅

固く茹でる事がポイントで噛む事で満腹感もあります✨

朝食にプラスする事や、小腹が空いた時にも凄くオススメです😍

是非、朝食の一品にお試し下さい‼️