おからパウダーの効果

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

本日は、ダイエット中の味方♡
おからパウダーについてです🌾

おからパウダーとは…
豆乳や豆腐を作った時に残った大豆の絞りカスのおからを乾燥させてパウダーにしたものです☺️

⭐️おからパウダーの5つの効果⭐️

1.お腹の中で5倍に膨らみ、満腹感を感じる
スポンジのようになっているので、水を含むとお腹の中で膨らみ、食前に食べると食べ過ぎ防止に🙆‍♀️✨

2.食物繊維が多い
1日に必要な量の食物繊維が、おからパウダー大さじ約2.5杯で摂取できます👌

3.大豆イソフラボンが豊富
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボンが多く含まれています❣️
女性特有の症状を緩和してくれると言われています❕

4.植物性のタンパク質を効率よく摂れる
しなやかなボディを作るのに欠かせないのが、植物性のタンパク質です🙆‍♀️

5.糖質カット出来る
糖質食品の代わりに使う事で、タンパク質や食物繊維を補いながら糖質をオフ出来ます⭐️
グッとヘルシーな料理になります💫

注意する事は⚠️
◎おからパウダーの取り過ぎは、胃腸に負担がかかるので一回に大さじ1、2杯程度👍
◎おからパウダーを入れたからと麺やパンを食べ過ぎない❗️
◎バランスの良い食事にプラスで入れる

腹持ちも良く、便通も良くなるので是非スープやおかずに入れてみてください😍

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休