お水以外に飲んでも良いもの

こんにちは😌
KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です✨

本日も、質問にお答えしたいと思います☺️

ダイエットにおいてまず大事なことはお水を飲むこと😊
インスタやブログでも何回もお伝えしているので知って下さっている方も多いかと思います☺️

ただお水以外にも飲みたい時ってありますよね😌

そんな時は、
『低カロリー』
『甘味料が使われていないか』
この2つが大事です😌
実は市販の飲み物の大半には、砂糖が使われています💧
そして、シュガーフリー、カロリーオフと書かれているものも多いですよね😌
確かに砂糖は使われていないのですが、『人工甘味料』が使われてる事が多いのです😣
人工甘味料は確かにカロリーは少ないですが、人工的に作られたものなので、消化器官に負担がかかり、中毒性が強いので避けて頂きたいです🥺

野菜ジュース、コーヒー、豆乳ジュースなど、手に取る時は、食品表示を確認してみて下さい😊

その中でのおすすめは

✔炭酸水
シュワシュワで満足感が得られ、食べ過ぎを抑える効果があります☺️

✔烏龍茶
食事と一緒に飲むことで脂肪燃焼を助けてくれる働きが、あります😌

✔ブラックコーヒー
コーヒーに含まれるカフェインには、代謝アップ、体温アップや、糖の吸収を抑える働きがあります😊
飲むなら絶対ブラックで🙆🏻‍♀️

✔ココア
ココアを飲まれる時は砂糖が含まれていない『ピュア』を飲まれて下さい😌
ポリフェノールが含まれているので、代謝をアップさせる働きがあります😌食物繊維も多く、便秘改善にもなります！

✔トマトジュース
トマトジュースに、含まれるリコピンが、老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれる働きがあります！
また脂肪の吸収を抑え、代謝をアップしてくれます☺️

どれも飲みすぎる事はオススメしませんが、ちょっとした、息抜きにはいかがでしょうか☺️💕

KAORI BEAUTY SALON
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