ダイエット中の間食について😌

こんにちは😌

KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です☺️

桜が見頃を迎えていますね🌸
先日、初めて桜のトンネルという所を通ってとても感動しました❤️
また来年も行きたいです✨✨

今日はこちらの質問にお答えします😆💕
『ダイエット中の間食は何を食べたら良いですか』

まず、間食=甘いものという考えを捨てましょう☺️✨

間食を我慢すると、ストレスでその後の食事を沢山食べてしまったりするので、必要なときは栄養をあげることも大事です😌

おすすめは、『おにぎり』です😌
え、ご飯を食べても良いの？と思う方もいらっしゃると思うのですが、もちろん大丈夫です🙆🏻‍♀️

まずご飯は満足感を得ることが出来ます💕
パンや、お菓子じゃ、食べてもすぐお腹がすいてしまいますよね🥺

そして、腸内環境も整えてくれます☺️
特に朝から握ったよー🙋🏻‍♀️の冷たいおにぎりには、『レジスタントスターチ』とよばれるでんぷんが多く含まれ、これが腸内環境を整えるのにすごく役立つものです☺️

他にも、ゆで卵や、野菜スティックなども腹持ちもよく、空腹を満たしてくれるし、必要な栄養をとれるので、ダイエット中の間食には最適です☺️

私も今まで、小腹がすいたらすぐお菓子🥺食べていましたが、今はコンビニに寄ってもおにぎりコーナーを見るようになりました😌🍙✨

我慢ではなく、何を食べるかを考えて、上手にダイエットをしていきましょう〜😍💕

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休