お酢の効果

こんにちは😆
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

最近話題のお酢についてです🌸
お酢には健康だけではなく、ダイエットの効果も沢山あります🙆‍♀️

◎脂肪燃焼を助ける
◎内臓脂肪を減らす
◎血糖値の上昇を防ぐ

脂肪燃焼を助ける秘訣はお酢に含まれる、クエン酸とアミノ酸にあります😆
クエン酸が脂肪をエネルギーに変えて、アミノ酸が脂肪燃焼を助けます🏃‍♀️
疲労効果もあります🌟

肥満気味の方が12週間毎日お酢を大さじ一杯摂取したら、内臓脂肪が低下したという実験結果が出ています🎶
内臓脂肪が増えると、生活習慣病を引き起こす原因にもなるので病気予防にもなります🙆‍♀️✨

お酢を料理や飲み物に加えると食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれます😇
血糖値の上昇を抑えると脂肪の合成を抑えれるのでダイエット効果が高いです😆🌟

これだけ良い効果のあるお酢ですが注意点があります⚠️
お酢は酸性なので摂りすぎると、虫歯になったり、胃の負担になり胃痛の原因になります😅

◎飲んだ後はうがいをする
◎原液で飲むのは避ける
◎空腹時に飲まない
こちらを気にかけてください🌸

もう一つ❗️
黒酢やリンゴ酢等飲みやすいお酢には砂糖が入っている事が多いです🙆‍♀️
太りやすくなるので要注意です🚨

私のおすすめは料理に使うことです❣️
明日、奈祈紗さんがレシピを紹介します☺️✨