ダイエット中の肌荒れ

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

今日は一段と暑いですね☀️
熱中症にならないように、こまめに水分補給を😆

さて、ダイエットを頑張ったら肌荒れした❗️
痩せたのに肌荒れが…という経験はありませんか？
せっかく痩せたのに、肌荒れすると嬉しさ半減😅
それに一度肌荒れすると治るまでに時間がかかります💦

その原因について本日お話しします🎶
◎食物繊維不足
食物繊維が不足すると、腸内環境が荒れる原因になります💦便秘で毒素が出さないでいると、ニキビや肌荒れしやすくなるんです👀✨

◎ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスを崩すと肌荒れがしやすくなります❗️これは男性ホルモンに似た性質がある黄体ホルモンのせいなんです😥
皮脂の分泌が活発になり、毛穴がつまり黒ズミやニキビの原因になります🤩

◎栄養不足
〇〇だけダイエット！
カロリー0！の物ばかり食べるダイエット❗️
確かに最初は痩せるかも知れません🙆‍♀️
ですが、長期的に行うと潤いのない肌になり、老けた印象になります💦

◎糖質制限
糖質制限ダイエットでの肌荒れの原因は、便秘と水分不足になりやすいからです👀❗️
腸内環境が荒れてしまったり、水分を体内に保持する事が出来なくなってしまいます😂
糖質を全く摂らないのは、お肌に逆効果です🌟

極端な食事制限をする事で、肌荒れの原因になってしまうんです💦
ダイエットの基本は和食🍱をよく噛んで、腹八分でご馳走様🙏です🎶
栄養もきちんと摂るダイエットは、リバウンドのリスクも少ないです😆
最近肌荒れが…という方は食生活を見直してみてください🤩