冷え別対策

こんにちは☀️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです😆

朝晩は涼しく過ごしやすい時期になってきました🍁
これからの時期に気になるのが、冷え性⛄️

冷え性にもいくつかタイプがあります❣️

1.四肢末端型
手足が冷えやすい。
冷えると同時に肩こりや頭痛がする。
栄養不足が原因の事が多いです
タンパク質多めで栄養を摂りましょう✨

2.下半身型
腰から下が冷える。
手は暖かいが足は冷たい。
上半身に汗をかきやすい。
下半身の筋肉の硬直や運動不足が原因です‍。
ストレッチやウォーキング、スクワットを✨

3.全身型
身体全身が冷える。
常に低体温。
冷えの自覚がない。
基礎代謝が下がる事に原因があります❗️
適度な運動とバランスの良い食事を心がける✨

4.内臓型
身体の中心が冷える。
下痢、便秘になりやすい。
ストレスや運動不足が原因(>_<)
リフレッシュと質のいい睡眠、適度な運動をする🏃‍♀️
腹巻きがオススメです⭐️

他にも…
朝から白湯を飲む🥤
半身浴♨️
7時間以上寝る💤
生姜を食べる🥢
などの対策があります☺️

女性の体は冷えやすいです❄️
温める事で代謝が上がり、痩せやすい体に。
免疫力が上がり風邪予防に。
生理痛緩和などにもつながります⭐️
冬本番になる前に温活してみてください😆

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休