熟睡出来ていますか？

こんにちは😌
KAORI BEAUTY SALON 白濱奈祈紗です☺️✨

皆様良い睡眠は取れていますか☺️？

✔朝、スッキリと目が覚める
✔アラームのスヌーズ機能を使わずに起きれる
✔起きた時にお腹が空くor必ず朝食をとる
✔毎朝ほぼ同じ時間にトイレで排泄する習慣がある
✔休日でも、平日プラス2時間以上は寝ない
✔朝、鏡を見た時に青グマや目の充血がない
✔化粧ノリが良い

この中に1つでもＮＯがあったら熟睡出来ていない可能性が😭

睡眠中は、ダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間😌
ぐっすり眠ることで、これらのホルモンの分泌量が増え、代謝がよくなりダイエットに嬉しい効果があります😊

熟睡する為に心がけていただきたい事☺️❤️

◎お風呂は睡眠2時間前に済ませる♨️
◎食事も睡眠2時間前までに済ませる🍽
◎寝室は、心地よい温度にする💫
◎寝る時は部屋を暗くする💡

睡眠と生活リズムを見直してみられて下さい😍

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休