休日の過ごし方

こんにちは😌
KAORI BEAUTY SALON 白濱奈祈紗です✨

三連休楽しまれていますか😍？
とはいえコロナ禍、、、連休があっても、なかなかどこもいけないですよね🥺🥺

お休みの過ごし方もダイエットに繋がります☺️✨

①起床時間
平日と同じ時間に起床時間する☺️

ついついお休みだと昼過ぎまで寝たくなりますよね😂朝のスタートが遅いと、活動量が減ったり、夜更かしにも繋がります😱
体内時計を狂わせない為にも出来るだけいつもと同じ時間で起きたいですね🥰

②お食事
空腹を感じて食べる

つい口寂しくなって間食したり、お腹も空いていないのにガッツリご飯を食べたりしていませんか😭
適度な空腹を感じでから食べるのがオススメです😌
特に、活動量が低くなってしまった休日は食事も控えめに出来たら最高です☺️

③水分補給
こまめにお水を飲む

喉が乾かないと水分補給をしない😭特にお家に居るとなかなか喉も乾かず気付いたら夕方、、
こまめにお水を飲むことで、間食を防げたり代謝アップに繋がります😍
目の届くところに置いておくと意識できます💕

④夜の過ごし方
休日こそ早めに就寝

休日だからとついつい夜更かししがちですよね☺️
夜更かしは、ストレスを貯めやすくなったり、食欲が増す原因になります😂
休日で早めに寝れる日こそ、お布団に早めに入りましょう😌

明日までですが、お休み楽しんでくださいっ❤️❤️

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休