お肉はダイエットの味方

こんにちは😌
KAORI BEAUTY SALON 白濱奈祈紗です☺️✨

ダイエット中でも美味しいお肉食べたいですよね😍

実はお肉はダイエットする女性の強い味方💪

お肉を控えるのではなく、お肉を上手に食べることで、効果的にダイエットをすることもできるのです🥓

お肉には、良質なタンパク質が豊富に含まれています☺️

タンパク質は、皮膚や髪の毛、筋肉など、私たちの体を作る為に必要なもの💪

タンパク質が不足してしまうと、筋肉量が落ち、基礎代謝が低下する原因となるので、ダイエット中の方は注意が必要です😌✨

ダイエットを意識するならば、基礎代謝を維持するためにも、お肉（タンパク質）を積極的に摂取するべきです😊❤️

お肉には糖質や脂質の代謝をサポートするビタミンB群も多く含まれています😆

それぞれのお肉でも部位でおすすめがあるのでご紹介します😍💪

牛肉
1位 ヒレ
2位 もも
3位 肩ロース

バラやサーロインは脂質が多くなります

豚バラ
1位 ヒレ
2位 モモ
3位 肩

鶏肉
1位 ササミ
2位 ムネ
3位 モモ

部位はもちろんですが、調理法も重要です🙋‍♀️✨

揚げ物、炒め物より、焼く、蒸す、茹でるなどは、余分な脂肪を落とすことが出来るのでオススメです☺️✨

部位や、調理法に気を付けて、お肉を楽しんで食べてください🥩

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休