グルテンフリーとは

こんにちは😌
KAORI BEAUTY SALON 白濱奈祈紗です✨

『グルテンフリー』
聞いた事ある方多いと思います☺️

そもそもグルテンとは、
小麦、大麦、ライ麦などの、穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種です😆

グルテンが多く含まれる食べ物
〇ピザ
〇パスタ
〇パン
〇クッキー
〇ケーキetc…

グルテンには食べ物をおいしくするという効果がある反面、体への様々な悪影響も指摘されています🥺

✔下痢や便秘
✔疲労感
✔偏頭痛
✔アレルギー

グルテンフリーの食事をすることで、便秘や下痢の解消、腸内環境の改善などの効果があるといわれています😌
腸内環境が整えば、肌荒れやニキビなどの肌トラブルが改善します😍
また、倦怠感・疲労感などの改善されることも期待されています🙆‍♀️

グルテンには、中毒性があるといわれています😫
パンなど、一個食べてしまうと、もう一個食べちゃお😂となりますよね🥺
なので、グルテンをとらないようにすれば、もっと食べたい！という衝動が起きづらくなり、食べ過ぎを防ぐことができ、ダイエットにつながるのです😌

また、ごはんと比べて小麦は消化・吸収が速いので、すぐにお腹がすくというのも避けられます🙆‍♀️💓

対処法

✔主食をお米に置き換える
✔小麦粉を米粉に変える
✔グルテンを含まない食事をする🍽
(バランスの良いお食事を心掛ける)

皆様も健康の為にグルテンフリー生活されてみませんか☺️？？

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休