太りやすい食習慣

こんにちは😃

KAORI BEAUTY SALONです🍀

.

連休明けて１週間🌈

皆様、食生活は戻りましたか？😋

.

今日は《太りやすい食習慣》についてお話しします✨

１.「空腹ではないのに食べる」

.

時間だから、用意されているから

と食べていると、

無駄にカロリーが蓄積されます🙅‍♀️

.

.

２.「満腹になるまで食べる」

.

もうちょっと食べたいな〜と感じる、

腹八分目に抑えるように習慣化していきましょう✨

.

.

３.「炭水化物抜きダイエット」

.

ダイエット中に抜いて頂く炭水化物は、

パン、麺、お菓子、ケーキなどです🧁

.

お米は食べましょう❕

お米を抜くと、エネルギー不足になり、

痩せにくくなったり、

過食になったりしますので注意です🍙

.

.

夏はもう目の前です🌈💕

薄着に向けての準備の季節🎶

.

上記３点を意識して、

食習慣見直していきましょう✨