カロリーだけじゃんく大事なのはGI値‼️

こんにちは😊
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです‼️

食事をするとき気になるカロリー。
カロリーの摂取量を考えながら食事することは大切ですが
カロリーと同じくらいに気にすべきなのが【GI値】です‼️

耳にしたことはあるけど、
いまいちGI値ってよくわからない、、、
なんて方も多いのではないでしょうか🤔

この GI値は、食事をした時の
血糖値の上がり具合のことです☝️🤓

GI値が高い食材は、
脂肪になりやすくダイエットの敵となるもの😵‍💫
逆にGI値が低い食材は太りにくいと言えます✨

なので食材を選ぶ際は、
カロリーよりもGI値を気にすると
ダイエットに有効的ですよ😆

そこで、低GI値食選びのポイントを
お伝えします😌

・ポイント1　 デンプン質の低い野菜を選ぶ
・ポイント2　 食物繊維が豊富なものを選ぶ
・ポイント3　 穀物は精製されていないものを選ぶ

ぜひ、食品のGI値を食生活の中で活用し
健康な体を作りましょう💪🔥

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