大豆とひじきの玄米炊き込みご飯

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONです🌙

今日は栄養満点💯美容効果抜群✨の、
炊き込みご飯をご紹介します😋

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《大豆とひじきの玄米炊き込みご飯》

これがめちゃくちゃ美味しくて💗
満腹感も✨大✨で、
ダイエット向きです🥰

入っているのは、
玄米・大豆・ひじき・お塩少々
のみです😃

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◎大豆
大豆に含まれている《イソフラボン》✨
イソフラボンに期待できる美容効果は、
・新陳代謝を促進
・お肌の調子を整える
・薄毛や髪のパサつき改善
・女性らしい体型を保つ
・アンチエイジング
・更年期障害の緩和

◎ひじき
・便秘解消
・デトックス効果
・お肌に弾力を与える
・髪・お肌・骨などを作る栄養が豊富

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沢山の美容・健康効果を
ギュッと炊き込みご飯にしちゃいました✨

大豆が入っているので、
満腹感が出やすく、
大量には食べれません😂👌

ダイエット中ごはんの量調整もしやすいです😊

・玄米２合（12時間浸します）
・乾燥ひじき（5g）
・水煮大豆（100g）
・お塩（お好み）

とっても簡単にできるので、
皆様も作ってみられてください😋💕