腹八分目がいい理由とは？？

こんにちは😊
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです❗️

ダイエットをスタートしていただくときに
お食事の量は腹八分目までにと
お伝えさせていただいております😌😌

今回は腹八分目がどう体に良いのかをお話します🥰

美味しいものをついついお腹いっぱい
食べてしまう、なんてことたまにありますよね😅

満腹まで食べてしまうと、
食べたものを消化するのに負担がかかってしまうため
体のストレスが大きくなります😱

たくさん食べ過ぎてしまった翌朝は、
胃がもたれていたりお腹が空いていないことがありますよね😅

これは消化に時間がかかってしまっているからです🙌

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食事を低カロリーに抑えることも大切ですが
さらに食事量を減らすこと、
そして食事量を減らすためには
おなかいっぱいになるまで食べずに
“腹八分目”でやめることです😌

いつも満腹にしないことでエネルギー不足に導いて、
体内の貯蔵エネルギーである体脂肪を燃焼しやすくします‼️

「残すともったいない」と思うのをやめて、
お腹いっぱいになる手前でお箸を置く癖をつけましょう😊

KAORI BEAUTY SALON
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