ケールの効能について♪

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONです🌙

今日お話しするのは、
野菜の王様と言われている《ケール🥬》

なかなかスーパーで見かけないお野菜ですが、
たまに出会えちゃいます😉❤️

最近は《ケールは天然のマルチサプリだ！》
とも言われるほど💓
美しくなりたい女性に注目を集めているお野菜です🥬

詳しく見ていきましょう😋

ケールは大きい１枚の葉に、
・ビタミンA…キャベツの58倍
・ベータカロテン…60倍
・ビタミンC…グレープフルーツ、みかんの2倍
・食物繊維…さつまいもの2.6倍／レタス2個分
・カルシウム…牛乳200cc分
・ビタミンK…ブロッコリー2株分

他にもビタミンE、鉄分、葉酸等も
豊富に含まれていて、
非常にバランスの取れた栄養満点◎のお野菜です❕✨

健康面でも優れた効果を持ち合わせていますが、
今日は美容・ダイエット効果をお伝えします🎶

・お肌の若返り効果
・シミの原因となるメラニン産生を抑制
・便秘改善
・むくみ解消
・脂肪燃焼効果
・血糖値の上昇を抑える
・体内デトックス効果

などなど、嬉しい美容効果がたっぷり😆

スーパーで運命的にケールと出会えたら、
是非食事に取り入れて見てください😉

ネットでも生のケールを購入することは可能です🙆‍♀️

生のケールが手に入ったら、
サラダで食べても美味しいですし、
苦味が気になる方はケールスムージーにしたり、
炒め物にしたり、お浸しにしたりと、
一味加えてケールを楽しまれるのも良いですね❤️

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休