睡眠とダイエット

こんにちは✨
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです☺️

皆様、毎日何時間寝ていますか⁉️
睡眠時間はダイエットと大きく関わっています*゜
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睡眠時間が短いと…
代謝が落ちるので、脂肪が燃えにくく
空腹感が強まります

これはホルモンのバランスによって
食欲が増してしまったりしているんです
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睡眠不足はダイエットの敵ともいえますが、
しっかり眠れば体重コントロールも
やりやすくなります❣️
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理想の睡眠時間は7、8時間です⏰

そして、ぐっすり眠る為には、
夜のお食事を寝る3時間前までに
済ませましょう✨

忙しくて無理と言う方は
お粥や雑炊など消化にいいものを✨✨

どうしても遅い時間のお食事になる時は、
BE-MAX★ROWFOOD105もオススメです☺️

最高の睡眠をとって、
ダイエットに活かしていきましょう‍♀️
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KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休