体重が落ちない原因

こんにちは✨
KAORI BEAUTY SALON 濵口結衣です😄

早いもので、1月もすでに中旬ですね🎍
時間があっという間に過ぎていって
気付いたら1日が終わっているのがほとんどです😌

さてさて、皆様、
「体重が全然落ちない😭」
「原因も分からない😭」

といったお悩みはありませんか？？

毎日一生懸命ダイエットを頑張っているのになぜ❓❓
と思いますよね🥺

体重が落ちない原因は、大きく分けて４つ🤫

もちろん人それぞれの状況によりますが、
まずは近いものからチェック☑️していきましょう🙆‍♀️

1⃣無意識にたくさん量を食べている
自身ではそこまで食べていないと思っていても、
実際は食べる量が多かったりしています。
総合的にどれくらい食べているのか、
写真を撮って確認してみましょう📷

2️⃣量は少ないが栄養が偏っている
そもそも食べる量が少ない場合は、栄養バランスに注意⚠️
甘いものや塩分の多いもの、脂っこいものなど
実は結構偏っていることがあります🍰🍜

3️⃣食べてすぐに寝ている
食べ終えてから3時間以内に寝てしまっている頻度が多いと、
消化が追いつかず、脂肪がどんどん蓄積されている可能性があります🐑💤

4️⃣停滞期に入っている
それまである程度順調に体重が落ちていたのに、
急に落ちなくなってしまった場合は停滞期の可能性大です⚠️

ただ、
【体重が落ちていないから痩せていない】
というのは間違いです😌

体重は変わらないけれど、脂肪は落ちていて
筋肉がちゃんとついてきていれば
見た目は細くなっていることがあります😆✨

主観では気付きにくいので、
ぜひ写真を撮って記録を残しておくのがオススメです📸
時々自分の身体を客観的に見直して、
日々のモチベーションを上げていきましょう☝️🎶

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
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店休日…不定休