食べるペース

こんにちは😊
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです✨

早速ですが、
皆様はご飯を食べるペース、
意識されたことはありますか？😌

よく噛んで食べると、
満腹感が得られやすく、食べ過ぎ防止になることは
よくお聞きするかと思います🙌

♡

では、ご自身の食べてるペースは
いかがでしょうか❓🤔

1⃣食事が5〜10分で終わる
2⃣1口で食べる量が多い
3️⃣柔らかいものを好んで食べる
4️⃣よく噛まずに飲み込んでしまう
5️⃣周りの人より食べ終わるのが早い
6️⃣食べながら飲み物を飲むことが多い
7️⃣歯と歯の間に食べ物が詰まりやすい
8️⃣1人で食べる機会が多い

♡

いくつ当てはまりましたでしょうか😇

当てはまる項目が多いほど、
早食いである確率は高いです‼️😳

よく噛んで食べるためには
食べる「環境」
こちらも大切になってきます😌😌

1人だと短時間で食事を済ませがちになり、
テレビ等を見ながら食事をすると
噛むことに集中できなくなったり、
どれも普段の生活で何気なくやっていることですよね💦🥺

食べるペース、これを意識するだけで
ダイエットの近道になるかもしれません！

早食いかな？と心当たりのあられる方は
よく噛んで食べることに気をつけてみてください☺️

♡

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休