春に向けて美しい身体目指す5つのポイント

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONです🌙

近頃は暖かい日差しが続き、
春が待ち遠しく感じますね🌱

4月まであと2ヶ月！
薄着になる時期です🌸

この2ヶ月、
何もせずに過ごすのはもったいない！
むしろ勝負の2ヶ月です❤️

今日は2ヶ月で美しい身体を目指す
5つのポイントをお伝えします🌈

①お食事30分前の空腹時にお水をしっかり飲む。

お食事前の空腹時にお水を飲むことで、
満腹感が上がり、食べ過ぎを防ぎます😃👌
空腹時はデトックス効果が期待できます✨

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②食べる順番は、
食物繊維豊富な生野菜やローフードを先に🌱
その後時間を空けてから主食を摂るとgood✨

不溶性食物繊維は、一般的に吸収しにくい炭水化物。
そのため、胃腸をしっかりと働かせ、酵素を作り出します🙆‍♀️

時間を空けて、お肉やお魚など主菜を食べると、
栄養の吸収が高まります😋

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③バランスのとれた、多くの種類の食品を
少量ずつ食べるのが理想のダイエット🔥

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④24時間中食べない時間を長めに取り、
排出モードの時間を確保する🕰

夕食を早めにとって🌙、
不食の時間を長くするのがポイント☀️

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⑤ビタミン、ミネラルの補酵素サプリメントは、
空腹時である朝食前と就寝前の
2回に分けて摂る💊

♡

日常のちょっとした事で、
自分の美容の変化は大きく違います💗

春はもうすぐそこです🌸🌱
早めに美の準備をしていきましょう🌈