その症状春バテ？

こんにちは☀️
KAORI BEAUTY SALONです🌷
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サロンの入り口はお花畑です🌷✨
春のお花はとっても可愛いですね😍
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日々暖かくなってきて、
春の陽気を感じる季節になりました☺️
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心がワクワク季節でもあり、
お身体の不調を感じている方もいらっしゃると思います😌
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それを「春バテ」といいます✨
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春バテとは春先に感じる、
身体の不調のことです🌸
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「だるい」「めまい・立ちくらみ」「頭痛・肩こり」
「イライラ・気分落ち込み」「朝から疲労感」
などです😌
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「春バテ」の原因の1つは、
春先の寒暖差に、
身体が合わせようと無理をすること🥺
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そして、環境の変化です😌
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新年度で環境が大きく変わり、
ストレスや疲れを感じやすくなるからです🌸
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こうしたことが原因で、
自律神経が乱れてしまいます😌
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その他、春バテしてしまうNG習慣
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《朝ギリギリまで眠り、休みの日は「寝だめ」》
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休みの日は寝だめをしたくなると思いますが、寝る時間が不規則だと、体内時計が狂い、自律神経の乱れに繋がります🤣
最長でも2時間位にしましょう😌🙏🏻
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《服装を『春らしく』》
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春だからと、ずっと薄着でいると、
血行不良を起こす恐れがあります👗
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まだ朝晩は冷える事を忘れずに、
特に手首や足首など《首》がつく部位を
冷やさないように気をつけましょう🌸
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《好きなものばかり食べてしまう》
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バランスのいい食生活というのが大切です🙆‍♀️
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例えば、代謝を良くする物では、
ビタミンBが含まれる豚肉などオススメです😍
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《仕事以外は、なるべく休む》
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もちろん休む事は良いのですが、
適度な運動も大切です🏃‍♀️
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「血流を促進する程度の軽い運動」が良いです😆
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「つま先立ちで、ふくらはぎのむくみを解消」など、
ちょっとしたことで良いので、
お休みの日は少しでも動きましょう✨
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まだまだ寒暖差もありますので、
春バテしないように心がけましょう❤️