足組みしていませんか？

こんにちは🌈
KAORI BEAUTY SALONです💆‍♀️

普段から、つい足を組んでしまいませんか😊？

足を組むと骨盤が歪みそう😭

と思ってる方も多いと思いますが、
実は足を組みたくなるのは
すでに骨盤が歪んでいるからなんです🤣

骨盤の歪みによって、
バランスが悪くなり（歪みの大きいほうに傾く）
それを補うために反対側の足を組んで
バランスをとる動作が
「足を組む」という動作です😌

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〇足を組みたくなる を解消するエクササイズ〇

脚を伸ばして床に座り、
両手を腰に当てる。

左右の骨盤を交互に引き上げながら
10歩前進、10歩後退を3セット🤸‍♀️

一歩ずつ確実に、
お尻を床から引き上げて進みます✨

♡

足を組む生活を続けていると、
身体がどんどん歪んできて、
腰痛や肩こり、冷えの原因になってしまいます😢

身体の歪みは、
ある日突然あらわれるものではなく、
日頃の生活習慣から
気が付くと歪んでしまっています💦

なので、日頃の小さな意識の積み重ねが
非常に大切になってきます✨

椅子の座り方や歩き方・立ち方など、
日頃の意識を変え、
歪みのないボディラインを目指していきましょう🌈🌱