お肌とお食事の関係性⭐︎

こんにちは❣️
KAORI BEAUTY SALON上戸麻衣子です(^^)✨

本日はお肌のお悩みでも多い《毛穴》についてご紹介いたします💕

★食生活は毛穴の状態に大きく関わります！
一見関係なさそうですが、偏った食生活は毛穴目立ちの原因になります。

例えば。。。
・暴飲暴食
・揚げ物が多いお食事
・糖質が多い甘いスイーツ
・野菜不足な食生活
・お肉メインの1週間の献立

これらは、皮脂を過剰に分泌し、毛穴を開かせたり、汚れを詰まらせたりと、さまざまな毛穴トラブルの原因となるのです😭💦

しかし、食材を控えるよう心掛けるだけで、お肌の質がみるみる変わってきます😃❣️

そこで、積極的に摂取したいのは、皮脂分泌をコントロールする働きを持つビタミンB2・B6を含む食品です😊

そして、それにプラスして食物繊維も取り入れたいです✨

ビタミンB2やB6を含む食品
・卵
・納豆
・人参
・うなぎ
・鳥もも肉
・ひじき
・レバー
・のりetc…

特にゆで卵は腹持ちも良いですし、私は毎日納豆を食べる程大好きです😃✨

偏った食事を見直して美肌をGET✨しましょう‼︎