お腹いっぱいなのにまだ食べたい！！

こんばんは🌙
KAORIです⭐︎

さて今日はダイエットのお話しを😊

ダイエット中、
《お腹いっぱいなのにまだ食べたい！！
…なんで！？》
こういう事、結構ありますよね？😂

もう十分食べたし、これ以上食べると太ってしまうから食べたくないけど…
でも何か食べたい！！

そうなる理由は、
《脳が満足していないから》
なんです😌

満腹感を感じるのは、お腹ではなく脳です🧠

脳が満足するには、
・見た目を楽しむ

・味を楽しむ
・匂いを楽しむ
・食事の雰囲気を楽しむ
このような事も大切になります😉✨

なので、
「ながら食べ」
は太りやすいと言われるんです😌
脳が満足しにくいんですね。

日々忙しくてバタバタ食事を済ませてしまう方、少しでも意識して満足食べをしていきましょう💕