お菓子をやめる方法☆

こんにちは😃
KAORIです❣️

本日も質問にお答えしていきます🌸

Question♡
《お菓子を食べる癖を治したいです！》

食べ出したら止まらないお菓子🍪
一口だけ〜。と思っていても、あっという間に１袋なんて食べちゃいますよね🤭

アルアルです🤭
私もよく分かります🤫

癖になっているという事は、食べる習慣になってしまっている事がよくあるのですが、その習慣から断ち切るためには、

・お菓子を買わない🙅‍♀️
・お菓子のストックをしない🙅‍♀️

まずはここからです😉👌

・用がない時、フラッとコンビニに寄らない。
・お買い物する時、お菓子コーナーに立ち寄らない。
・買い物リストを決めてから、お買い物をする。
・その時の欲だけで、お菓子を衝動買いをしない。

家にお菓子があると、食べます😂‼️
私も目の前にお菓子があれば食べちゃいます😂

お菓子を食べる癖がある方は、間違いなく手が伸びると思います🍭

目の前にあると危険なものは、排除しましょう😂👌

そして、お菓子を食べると、なぜ身体に悪影響なのかを、本質的に知りましょう✨

例えば…
・白砂糖は中毒性がある。
・添加物、化学調味料、質の悪い油が使われている。
・スナック菓子は塩分が多いため、むくみはもちろん、血管に関する病気になりやすくなる。

などなど、様々な悪影響があるので、毎日食べていたら、積み重ねで身体が不調になったりします🥺

なので身体のためにも、
《欲ではなく、身体に必要なもの》
をチョイスしてください✨

お菓子じゃなく、おにぎりを食べましょう🍙

最後に、どうしても食べたくなった場合は、ホットコーヒーや温かいお茶を飲んで、「何がなんでも食べたいかどうか」を、30分様子を見てください👀👌

意外にも落ち着きます😂‼️

とっさの判断で、お菓子を食べる選択をやめてみましょう✨

日頃食べているお菓子をやめるだけでも、身体は確実に変化します🍪

是非ご参考にされてみてください✨