お豆腐について

皆様こんにちは(^○^)❕
森浦です☺️💖
今日は【お豆腐】についてです☺️✨

お豆腐はヘルシーで、女性には特に人気の食材ですよね❣️
豆腐は機能性食品と呼ばれる程、身体に良い食品なのです✨✨

とても優れた食材のお豆腐✨
《食べ過ぎ》には注意が必要です⚠️
私も今までは、『◯◯が良いよ』と聞くと、そればかりを食べてしまう傾向にありました(>_<) お豆腐を食べ過ぎると、塩化マグネシウムの過剰摂取により、下痢になりやすくなってしまいます(*_*) 又、お豆腐は良質なタンパク質が含まれると同時に鉄分も含んでおり、どちらの栄養も血液のヘモグロビンを構成するのに大切な栄養です✨✨ ですので、もちろん積極的に食べたい食品なのですが、お豆腐の鉄分は非ヘム鉄と言って体に吸収されにくいタイプの鉄分となっているので、お豆腐ばかり食べていると、貧血になりやすくなってしまうのです(>_<) ヘルシーで健康維持やダイエット的にも人気のあるお豆腐☆ しかし、どんなに良い食材・食品でも、こう言ったデメリットもあるのです❕ 栄養の偏りがない、バランスの取れたお食事が基本になります✨ １つの食材に執着せず、バランスを考えたお食事を心がけましょう(*^^*)！！ KAORI BEAUTY SALON 長崎市矢上町21-5-102 TEL095-894-4522 営業時間…10時〜20時 店休日…不定休