かき氷ってダイエットに良いの❓

かき氷はアイスクリームよりカロリーが低いものも多く、氷だしヘルシーそう！
と、思われがち🍧

ダイエット中も、かき氷なら食べても良いんじゃないの？と、思われている方、割と多くいらっしゃいます☺️

今日はダイエット中の、かき氷についてお話し致します🍧

かき氷の元は氷なので、氷にはもちろんカロリーはありません😊👌
太る原因としては、かき氷はシロップをかけて食べますよね。
シロップは意外とカロリーが高いです。
シロップによって差はありますが、１食分で、７０kcalくらいです。

そこに、練乳、アイスクリーム、餡、クリーム、白玉、フルーツなどのトッピングが増えれば増えるだけ、カロリーはぐんぐんアップ🍧💦
ファミリーレストランのかき氷を比べてみると、カロリーが高いもので350～370Kcal。
ご飯（110g）を茶碗２杯分食べる計算になります😂👌

そして…添加物の塊です
市販で売っているかき氷の原材料名を見られたら一目瞭然😳
着色料、香料、甘味料などなど😅

後は、とにかく身体が冷えます🍧
夏は冬に比べ、体温維持にエネルギーを使う必要がないため、一年の中で基礎代謝が低い時期であり、痩せにくいと言われています🌻

かき氷を食べ過ぎると体が冷え、更に基礎代謝が低くなります💦
そして内臓が冷える事で、身体が脂肪を溜め込もうとし、太りやすい体質になってしまうのです。

かき氷は決して身体に悪い食べ物ではありません🙆‍♀️
しかし食べ過ぎると、上でご紹介した様な悪影響を及ぼすので、食べる量には気を付けられて下さい☺️

又、シロップ選びを意識してみて下さい🍧
人口着色料や甘味料を使用していない、天然シロップもありますので、そちらを選ばれたり、自家製シロップを作って食べるのもオススメです😃

適量を美味しく食べて、夏の風物詩である、かき氷を楽しまれて下さいね🍧✨