これは何！？

皆様こんにちは、森浦です(*^^*)☘️
このお写真、皆様何だと思いますか(^○^)?
見た事のあられる方もいらっしゃるかと思いますが、実はこれ、脂肪1キロの塊です😆💦
改めてみると、脂肪の、1キロってすごいですよね😂

果たして脂肪1キロを消費する為に、何キロカロリーの脂肪を燃焼すれば良いのでしょうか😌?
摂取する脂肪のカロリーですが、脂肪１g当たり約９キロカロリーです。

体の脂肪には約２０％の水分が含まれているので、実際はその８０％、すなわち脂肪１グラムは７キロカロリーで燃焼させる事が出来ます🙌✨

脂肪１gを減らすだけで７kcal必要ですので、運動での減量にはかなりの努力が必要です😂
１キロの脂肪を落とす為には、７０００kcal必要なですので、運動だけで痩せるのは非常に難しいのです(>_<)💦

ですので、運動だけではなく、基本的にいつもの食生活を見直す事が大切です(*^O^*)✨
私も以前は夜食後暫く経った後に、お菓子を食べるのが習慣付いておりました😂
習慣、つまり癖を直すのは難しい事ですが、少しずつ努力していけば、必ず直す事は出来ます❣️

私も今の悪い習慣を見つめ直して、良い習慣を身に付けていけるように努力したいと思います💞✨

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