こんにゃくはヘルシーでローカロリー

こんにちは🍀KAORI　BEAUTY　SALON野下恵美です😌

私がダイエットを始めるようになって食べる機会が増えたのがこんにゃくです☝️

こんにゃくはカロリーが低く､食物繊維が多く含まれており､
昔から｢おなかの砂おろし｣や
｢胃のほうき｣などといわれ､
健康にも役立つ食品として食されてきました✨

食物繊維が豊富ですので保水性があり膨張し､排便を促進します💡
その際コレステロールなどを吸着して排泄してくれるので、おなかにとっても優しい成分なんです🤭

低カロリーなのに大きな満腹感こんにゃくは栄養価的にみるとほとんどが水分で、
100gたったの7kcalです👀✨
その食べ応えのある食感､
更には水を吸って膨らんだ食物繊維のお陰で満腹感が得られます😆
ヘルシーでローカロリー🎵
ダイエットにぴったりの食材ですね🤭💕

是非毎日のお食事に採り入れてみて下さいね🤗✨

KAORI BEAUTY SALON
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