しらすの美容効果

皆様こんにちは、森浦です(*^^*)
GWも終わり、本日からお仕事の方も多いのではないでしょうか(^○^)？
皆様は良いGWを過ごされましたでしょうか(＾ω＾)？

本日は『しらす』のダイエット効果について、書かせて頂きたいと思います(^○^)

実はしらすにはコレステロールを下げるなどダイエット効果があるのです！！
また美肌効果も期待できる、意外な美容食材なのであります(^^)d

【低カロリーのしらすのダイエット効果】
しらすのカロリーは5gほどで5〜10kgと低カロリー♪
ただ、ご飯との相性が良いので、ついつい食べ過ぎないように注意が必要です(>_<)笑

更に「メチオニン」と呼ばれる必須アミノ酸が肝臓の代謝を活発にして肝機能を高める効果があります(^-^)/
血中のコレステロールの燃焼や、脂質の代謝もアップすると言われていますので、健康的なダイエットにも向いています(*^O^*)☆

しらすの栄養素と言えば「カルシウム」が代表的ですが、ちりめんに至っては100gあたりの含有量は牛乳の5倍ものカルシウムが含まれているのだそうです☆！
骨や歯の強化は勿論、カルシウムは精神を安定させてくれる働きがあるので、美肌の大敵であるストレスを和らげてくれます(＾ω＾)♪

しらすには「エラスチン」も含まれていて、コラーゲンをつなぐ役割をもつエラスチンは、ハリのあるお肌の弾力に欠かせない成分です(°∀°)！！
特にエラスチンは、40代になると急激に減少すると言われてるので、シワやたるみが気になる人は、肌対策としてしらすを食べるのもオススメです(^○^)

ダイエットに、美肌に、様々な効果が期待できる美の食材しらす☆
スーパーでも手に入りやすいので、皆様もしらすを食べて身体も心も綺麗にしましょう♪

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休