ふくらはぎは『第二の心臓』

こんにちは😀
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです‼️

日頃から露出する機会も多い『ふくらはぎ』🦵

そんなふくらはぎが「第二の心臓」
と呼ばれていることをご存知でしょうか？🤓

下半身の血液を重力に逆らって
心臓に戻す必要があるからこそ
ふくらはぎは全身の血流において
とても重要な役割を果たしています☝️😲

今回はふくらはぎの血流改善ができるどころか、
細く引き締まったふくらはぎを
手に入れることができるエクササイズを
ご紹介します‼️

★

〜ストレッチ方法〜

かかとを『少し浮かす』がポイント👍

① 肩幅に足を開いてまっすぐ立ちます
② ゆっくりつま先立ちをして、
限界と思うところで1秒キープ
③ 静かに元に戻す
④ ②→③を1セットとし、20セット繰り返す

★

ストレッチを行うと…

1⃣下半身の血流改善は全身に好影響
2️⃣ふくらはぎの筋力アップ
3⃣脂肪燃焼効果
4️⃣足のつりやすさの防止

ストレッチで血流を良くし、
冷え性やむくみ改善をしていきましょう😊

ふくらはぎのストレッチは
厳しい筋トレなどが苦手な方でも
簡単にできる手軽さがあります😆
また、場所や時間を選ばないから
デスクワークの合間時間に💪
ふと思い立った時に
つま先立ちの運動に取り組んでみて
ふくらはぎに刺激を与えてあげましょう💁‍♀️❣️

KAORI BEAUTY SALON
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