よく噛んで食べる♡美容メリット

こんにちは😃

KAORI BEAUTY SALONです🌙

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今日は食事中に《噛む事》のメリットについて

お話しします😋

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早食いになっている方、

要チェックです☝️😉

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◎血糖値を安定させる。

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よく噛む事で自律神経が整い、

インスリンの分泌量が安定します🙆‍♀️

胃腸の負担が減るため、

血糖値の上昇が長引かずに済みます♪

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◎便秘解消

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腸のぜんどう運動が活発になり、

便秘解消に効果的✨

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◎食べ過ぎ防止

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脳は食べ始めて20分ほどで、

満腹中枢が反応します‼️

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よく噛まない人は、

満腹スイッチが入る前に食べ終えてしまい、

空腹感が残ります💦

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◎小顔効果

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噛む事で、お顔の筋肉を効率的に使い、

たるみが減って引き締まります🙆‍♀️

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早食いの癖を治すのは、

なかなか難しいですが、

始めはよく噛む事を意識してみてください😉👌

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身体に良いことが、

盛りだくさんです💓