カフェイン摂りすぎていませんか？？

こんにちは
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです

突然ですが、、、

カフェインの摂取量は1日コップ
(200ml)1杯～2杯が健康に安全な
摂取量と言われているのをご存知ですか❓

コーヒーが好きな方、
エナジードリンクを飲む方も
多いのではないでしょうか！

カフェインの長所は眠気覚ましや、
集中力を高めてくれたり、
中には便通が良くなる方もいらっしゃいます

しかし、摂取のし過ぎは危険です‼️

睡眠の質を下げたり、
自律神経を乱す事もありますし、
中毒になってしまうと危険です

ダイエットをする上で睡眠や
自律神経のバランスを乱しては、
いくら食事や運動を頑張っていても
効果が半減してしまいます⸜⸝‍

食事も運動も何事も摂り過ぎ、
やり過ぎはカラダに負担です

上手く摂取しながら、
カフェインとお付き合いして
Happyな生活を送りましょう☺️

KAORI BEAUTY SALON
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