キヌアについて
皆様こんにちは、森浦です♪
本日は、私が先日作りましたキヌアのサラダの【キヌア】についてお話しさせて頂きたいと思います♪
【キヌアはタンパク質、ミネラルや食物繊維を豊富に含み、栄養バランスに優れた食品】
キヌアに含まれている栄養素は本当に豊富で、100gで【カリウム】はキュウリ3本分、【食物繊維】はバナナ7本分にもなります(゜ロ゜)！
又、ホルモンバランス・美肌・便秘など、女性のお悩みににぴったりの成分が満載なのです♪
ビタミン、ミネラルはもちろんのこと、栄養一覧には出てこない素晴らしい成分も含まれています。またダイエットや美容にはもってこいの特徴も沢山です！
【女性ホルモンに効くフィトエストロゲン】
フィトエストロゲンは、女性ホルモンの様に機能する外因性エストロゲンのことであり、植物エストロゲンとも呼ばれています(^○^)
フィトエストロゲンのエストロゲン作用により、 乳がん予防効果や骨粗鬆症予防効果が期待されているのです！
【女性におけるフィトエストロゲンの効能】
・生理周期によるホルモンバランスの乱れを整える
・女性らしい体つきになる
・肌・髪にもツヤが出る
・更年期の症状改善
・骨粗しょう症の予防
・生理痛の改善
・不妊の改善
この様な効果に加え、キヌアの場合は下記のような栄養素も豊富に含まれているお陰で、更なる相乗効果も期待出来るのです(^O^)
【ビタミンB2・B6】
皮膚・粘膜が保護され美肌に効果的、脂肪の燃焼を助けます！
【食物繊維】
便秘解消、腸内環境改善、ニキビや肌荒れの改善をしてくれます(^-^)/
【ビタミンE】
頭皮環境を整える、抗酸化作用で若返り効果♪
【カルシウム】
骨密度低下の抑制や乳がんの予防(^^)d
【鉄分】
貧血の解消、生理痛の緩和、臓器の活性化(^^)/
【リジン】
（コラーゲン生成に欠かせない必須アミノ酸)
肌の再生、免疫力を高め、組織修復が早まります！
【リボフラビン】（ビタミンB2）
柔らかい肌を作り、皮膚機能を活性化しシミ等を防ぎます☆
キヌアだけでこんなにも沢山の効果効能が得られ、ダイエットには最適な、血糖値を上げない低GI値食品なのです(^○^)♪
皆様もサラダ等に是非キヌアを取り入れてみられて下さい☆
KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休
