グリーンピースの驚くべき栄養

皆様こんにちは、森浦です❤️
昨日、あるお店で釜飯を食べました✨
これがすっっっごく美味しくて😍✨✨
このお店に来た時には、ついついこれを頼んでしまいます😳💕
本日はその釜飯の上にちょこんと乗っている、【グリーンピース】についてお話しさせて頂きます🎵

グリーンピースの栄養成分は以下の通りです↓

・タンパク質
・ビタミンA（α・βカロテン）
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンC
・ビタミンE
・ビタミンK・葉酸
・ナイアシン
・パントテン酸
・ビオチン
・ナトリウム
・カリウム
・マグネシウム
・カルシウム
・マンガン
・リン
・鉄
・亜鉛
・モリブデン
・食物繊維

と、あの小さな一粒に、実に沢山の栄養が含まれています😳❣️✨
すごいですよね(*^O^*)☆

グリーンピースの効能効果はこちらです✨↓

・疲労回復
・整腸作用
・便秘の予防、改善
・ダイエット
・むくみ解消
・大腸がん予防
・夏バテ予防
・美肌効果

グリーンピースはちょっとクセがありますので、嫌いな人も少なくないかと思います😌
ですが、栄養素を見てみると、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などがバランス良く含まれているので、健康の為にも是非食べたい野菜なのです😳❤️

グリーンピースの栄養素の驚くべき事は、食物繊維が大変豊富に含まれている事です☺️✨
その含有量は大豆よりも多いんです💓

そしてグリンピースに含まれる不溶性食物繊維は、消化されずに腸まで届いて便の排泄を促す働きする為、便秘も解消されちゃいます👏✨✨

又、食物繊維は満腹感を与えてくれたり、脂肪の吸収を抑えてくれる上に、ダイエットに必要な糖質や脂質の代謝を促すビタミンB群も含まれています😍✨✨
そして塩分排泄効果のあるカリウムにより、むくみも解消されます(*^^*)☆

そして皮膚や粘膜の健康を保つビタミンＢ2も含まれていますので、ハリのある美肌を作ってくれます👏✨
またビタミンＣも含まれているので、ビタミンＢ2と一緒に摂る事で、更に美肌効果が期待出来ます❗

グリーンピースは一握りでサラダの大盛り一皿分くらいの繊維が摂れる上に、ダイエットに必要なビタミンB群も含まれておりますので、皆様も是非積極的に食べられて下さい🙌💞

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休