タンパク質をしっかり摂って基礎代謝を上げましょう！

皆様こんにちは😆
森浦です🎵

いきなりですが(^○^)
ダイエットで脂肪を燃やす為には、新陳代謝をよくしないと!と思っていらっしゃる方も多いと思います😌

代謝はご年齢を重ねていくごとに低下し、また運動不足などでも低下してしまいます🙇💦
身体についてしまった余分な脂肪を燃やす為には、やはり筋力をアップさせて、基礎代謝を上げてあげる事が重要なのです☺️✨

基礎代謝をアップさせる事が、ダイエットの鍵となります🙋❣️
まずは毎日高タンパクなお食事を心がける事です✨

筋力アップの為にタンパク質を多く摂りつつ、脂質を取りすぎないよう、低脂質の物を選んで頂きたいのです(*^^*)✨
理想は↓

タンパク質(3)・脂質(3)・炭水化物 (4)

の比率で摂って頂く事です😍💕
タンパク質はなるべけ低脂質のものを摂取し、お豆腐、卵料理、お魚、お肉を積極的に食べましょう🎵✨
お野菜(サラダ)の上にお肉を乗せたりしても、とても美味しく召し上がれます(*^O^*)☆

これからのお正月シーズン。
炭水化物などが多くなりがちですが、タンパク質も忘れずに摂取していきましょう🙋💞

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休