ダイエットに最適なご飯80g

こんにちは😊
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです😄

おかずと一緒に食べる時の
白米って美味しいですよね😆💕

そんなご飯の食べる量って
どれぐらいの量が適切かご存じですか？😌

おすすめなのは毎食80gのご飯をとることです🍚

ご飯を抜くダイエットをしてしまっている方！
糖質は体のエネルギーになるため、食べないと
脳の働きが悪くなったり、集中力低下、ストレスも
溜まりやすくなるので、挫折しがちに😳💦

80gであれば、血糖値が急激に上がらず
緩やかに上がるので、脂肪はつきにくくなります😌

その逆に摂取しすぎると、エネルギーとして
使われなかった余分な糖が中性脂肪にかわり
体に溜め込んでしまいます😢

これが体に脂肪がついてしまう理由です💦

もし食べたくなってしまったときは
自分のなりたい理想体型を思い浮かべてください‼️

その時の感情だけでは無く
気持ちをリセットしてみましょう💓

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なかなか体重が落ちない…とお悩みの方❗️
いま一度、糖質の摂取量を見直してみて、
食事を楽しんでみましょう☺️🎵

KAORI BEAUTY SALON
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