ダイエットに欠かせないお水

こんにちは❣️
KAORI BEAUTY SALON上戸麻衣子です💁‍♀️✨

今日はダイエット中欠かせない「お水」についてです。

ダイエットをスタートした時に「お水は1日1.5ℓ〜2.0ℓ飲みましょう‼️ 」と目標を立てたと思いますが、なかなかお仕事の都合や、意識してないと飲めない事もありますよね😭

今日は改めて、何故お水がダイエット中欠かせないかをお伝え致します🤩✨

まず、人間の身体の60%はお水で構成されています！なのでお水は私達にとって必要不可欠なものです👆

意識して飲むとこんなに良い事があります💕🤩

1.代謝が上がる:血液サラサラ効果✨

2.体温が上がる＝基礎代謝が上がると体温があがり、脂肪をどんどん燃焼する。体温が1度上がると、燃焼効率が12％上がるといわれています😃

3.便通がよくなる:腸内に水分が増えると硬い便が柔らかくなり便通が良くなります⤴︎⤴︎

4.体内のデトックスができる:汗をかきやすくなり、老廃物をデトックス！！

5.お肌にも良し:乾燥肌やシワ、たるみは体内の水分不足が原因でもあるので、きれいなお水を飲むことで、透明感のある美肌にする効果があります❣️

6.むくみ解消:体内の水循環が悪いのもむくむ原因と言われています！
むくみを放置すると代謝が落ちて、脂肪に変わり、セルライトへと成長してしまいます！

まだまだ、沢山のメリットがあります😍！！知りたい方はスタッフに是非お尋ね下さい🙇‍♀️

気温が寒くなるこの季節だからこそ意識してお水を飲むことが大切です下さい😃❗️