ダイエットに適している食材

こんにちは👋KAORIBEAUTYSALON野下恵美です😌

納豆やお豆腐など大豆製品はさまざまなダイエット効果が期待できます👀
というのも、大豆にはダイエットをサポートする栄養素が含まれているからです😊☝️

大豆には4つのダイエット効果があります💪

①大豆たんぱく質が食欲を抑制する👀

大豆に含まれる大豆たんぱく質には食欲を抑える効果があるといわれています😋

②脂肪燃焼が促進され痩せやすくなる🙆

大豆に含まれる大豆ペプチドを摂取することで、アディポネクチンの分泌量が増大すると考えられています💡

大豆ペプチドを上手に摂取して、脂肪燃焼を目指しましょう！

③糖質の吸収を抑えて肥満を予防する💮

大豆に含まれる大豆たんぱくには、糖質の吸収を抑えて肥満を予防する効果があると考えられており、過酸化脂質を下げ、肥満によいと言われています✨
④デトックス効果で太りにくくなる🙌
大豆には、オリゴ糖や食物繊維が含まれており、デトックス効果が期待できます。

というのも、オリゴ糖や食物繊維には、老廃物の排出をサポートする働きがあるからです。💪
そして、この食物繊維を多く含む食材が大豆です🍴

食物繊維は普段の食事から多く摂るように意識しなければ不足しやすいため、積極的に摂取していきましょう🙋

大豆は、たんぱく質や食物繊維などの栄養素を多く含むため、ダイエットに適した食材です😌

是非この機会に食生活へ大豆を取り入れてみて下さいね😆🎵

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