ダイエットモチベーションを上げる方法🎶

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONです🌙

今日はダイエットモチベーションUP法について
お話しします😉💗

「ダイエット始めたけどやる気が出ない…」
「3日坊主になって続かない…」

など、モチベーションが下がってしまう理由は、

◎ダイエットの明確な目標が定まっていない
◎完璧を目指してしまう
◎「どうせ私は痩せないし」など、
思考がマイナス・諦めモードに入っている
◎他人と比較している
◎なかなか実行に移せない

などが考えられます😌

ダイエットモチベーションを
あげるためには…

◎明確な目標を決める
◎明確な目標の間に、
達成可能な小さな目標を設定する
◎完璧を目指さない
◎他人ではなく、以前の自分と比較する
◎ダイエットを宣言して、実行に移す

ダイエットは楽しくないと続かないので、
ゲームのような感覚で、
今日はクリアできた✔︎
明日はこれをやってみよう‼️
など、自分にとって楽しい方法を
見つけ出してみましょう🌈