ダイエット中の味方★ゆで卵

こんにちは😊
KAORI BEAUTY SALON 濵口結衣です🌸

最近、朝食やおやつによく食べているものがあります😋🍴
それは高タンパク・低糖質で有名な
「ゆで卵」🥚✨

ダイエット中の食事制限では
特に強い味方となってくれる存在です💪

今でさえ価格が上がってしまいましたが、
日常的に手に入りやすく
作り置きしやすいのも嬉しいところ♥️

言わずもがなダイエット中は、適切な食事管理が必要ですよね🍽
しかし、空腹感を我慢し続けるのは
思いの外ストレスが溜まるもの😞💦

本格的にダイエットに取り組もうとしても、
お菓子がどうしても止められない…‼️🥺
という方も少なくないと思います。

糖質依存性の可能性もありますので、
まずはおやつ代わりに
ゆで卵を取り入れてみるのもおすすめです😊

卵は「完全栄養食品」と言われるほど
栄養価の高い優秀な食材です✨

固めに茹でることで
食べ応えがアップするだけでなく、
脳の満腹中枢が刺激されて
早めに満腹感を得られるようになり、
結果としてお菓子の食べ過ぎ等も防げます✋🍩✨

ただし、卵はコレステロール値がやや高い食材でもあるため
ダイエット中に食べるゆで卵は
1日1～2個程度に抑えましょう🤗

また、食物繊維やビタミンC
炭水化物は卵だけでは補えませんのでご注意を🙅🏻

ゆで卵に限らず、どのような食材であっても
同じものを食べ続ければ栄養は偏ってしまいます🍽
適量のご飯🍚やサラダ🥗も必ず摂取してくださいね😄

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休