ダイエット中はモチベーションが大事！

こんにちは
KAORI BEAUTY SALON 濵口結衣です✨

私自身もそうなのですが、女性ならば
「痩せたい‼️」と思いますよね

ただ、成功するかしないかは
『やるかやらないか』
が勿論大前提なのですが、
1番重要なのは
実はモチベーションだったりします

ダイエットが成功しない理由として、

・目標が高すぎる
・完璧を求めすぎる
・諦めやすい
・他人と比較してしまう
・結果を求めて焦ってしまう

こちらが主に挙げられます

あ〜私のことだわ σ(；∞；)
と、ドキッとされた方、
私を含め約８割の方が経験済なので
ご安心ください…

♡

まず、ダイエットは日々の積み重ねです☝

高すぎる目標は自分を追い込みやすく、
できない日が続くと
やる気がなくなってしまいます

ちなみに、１ヶ月に落とす体重の目安は、
現在の体重の５％が理想的です☺️

50kg台→2.5kg
60kg台→3.0kg
70kg台→3.5kg

また、思うように体重が落ちないからと
過度なカロリー制限や運動を行いたくなりますが、
こちらは栄養不足・体調不良に陥りやすく
逆に脂肪を溜め込みやすい体質に変化してしまう
可能性がありますのでご注意を⚠️

♡

ポイントは『無理せず楽しむ』です

美味しいものだらけの世の中、
我慢ばかりするのは身体に良くありません
私だって外食する時はしますし、
お酒をたくさん飲むことだってあります

からあげだって食べてますよ‼️

♡

ダイエットを「しなければならない」
と考えていると、長続きしません

『今日は階段を使って移動した✨』
『今日は200ｇも落ちた✨』

など、前向きな気持ちが
ダイエットのモチベーションを
保ち続ける秘訣です☺️☺️

少しでも結果が出たら、
真っ先にご自身を褒めてあげてくださいね❤

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休