バランスボールの効果について

こんにちは😄
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです✨

身体を動かしたいけど、何から始めたらいいか分からないことってよくありますよね😅💦

そこで今日ご紹介するものは

『バランスボール』‼️

実は、座るだけでもダイエット効果があるのです❗️🤩
運動が苦手な方でも気軽にできるトレーニングですよ😊💪✨

バランスボールに座ると身体の深〜いところにある筋肉が鍛えられます☝🏼
(体幹を支える筋肉です☺️)

その部分を鍛えることで、基礎代謝があがり、ダイエット効果が高まっていきます🔥💪

また、ダイエット効果以外にもメリットがあります🌟

○肩凝り、腰痛の解消
○姿勢改善

筋肉を使っているため、血の巡りが良くなったり、しっかり背筋を伸ばさないと座れないため姿勢改善にも繋がります☺️

足や膝が不安な方にもできるトレーニングアイテムとなっております😆✨

座るだけで多くのメリットがあるアイテムですよね❣️

私は整骨院で、姿勢が悪いと言われ、、😭
そしてダイエットもしているという中で、先生にオススメしていだだいて、今は毎日バランスボールで生活しています❤️（笑）

皆様もぜひ、試してみてください‼️😄
まずは座ることからです☺️✨✨

そして座るのに慣れてきたら更にパワーアップしたストレッチ方法をお伝えしますねっ😍

KAORI BEAUTY SALON
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