万年ダイエッター卒業！

こんにちは😃
KAORIです❤️

2020年も残すところ、あと半月となりました⭐️

１年の振り返りができる時期ですね✨
年初めに、
「今年こそ痩せる！」
と目標を立てられていた方、その目標は達成しましたか？

そもそも、目標に対して、行動・努力はされてみましたか？

何も進まず考えるだけだと、万年ダイエッター・頭の中は、
「あー、痩せない」
「また太ってる」
この言葉が口癖となり、マイナス思考のオンパレード😱

とりあえず行動してみませんか？😉

今日は、痩せる人が努力している事をお伝えいたします💪😊
是非参考にしていただき、行動に移してください❣️

♡体重を毎日測って書く
♡食事も書く
（スマホに打ち込むより、書く方が確実に効果があります、）
♡バランスの良い食生活
♡和食メインの食事
♡麺・パン・お菓子を口に運ばない
♡朝昼晩３食、食事又はサプリメントでしっかり栄養を摂る
♡夜ご飯は20時までに済ませる
♡水を1日…1.5〜2リットル飲む
♡湯船に浸かる
♡ストレッチをする‍
♡睡眠時間を6時間以上とる
♡食事は、汁物・野菜から食べる
♡姿勢を意識‍
♡脚を組まない
♡ストレスフリー
♡継続できるダイエット

そして何より、
❤️ダイエットを楽しむ事❤️

「こんなに沢山ー？！」
と思われるかもしれませんが、昨日白濱がお伝えさせて頂いたように、《習慣化》すると、これぐらいは普通に行動に移せます✨

当たり前になるので、何も苦ではありません⭐️
しかし、まずは慣れるまでに時間は必要ですので、ひとつずつ、着実に、行動に移してみてください😌

自分の身体としっかり向き合う事で、身体を知る事ができ、痩せるだけではなく、お肌のコンディションや健康面も変化してきます✨

必ず、ダイエットが楽しい❣️と、思っていただける日がきます😉✨

万年ダイエッター卒業しましょう💪😆