三連休の過ごし方

こんにちは♪
店長の上戸麻衣子です👩
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本日から3連休ですね😋💕しかし、今は外出を控えている方も多いかと思います🥺
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そこで本日は《連休中に太らない様にする事》をご紹介致します😊✨
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★体重が増える原因★
1.家にいる時間が多い事からゴロゴロダラダラした生活になりがち。
運動量の低下😭
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2.夜更かしや朝寝坊の時間の乱れ
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3.食事量が増える
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4.パン＆麺などの簡単に準備が出来るお食事が増える
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意識する事✨
1.生活リズムを崩さず、ダラダラ生活をなくす😆✨
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2.早食いにならない様に良く噛む事
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3.1日1.5〜2.0リットルのお水を飲む
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4.毎日体重計に乗る
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5.間食をやめる！
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食べたものが脂肪になってから痩せるのは大変ですよね🥺💦
まだ脂肪になる前にリセットするのはそんなに難しいことではありません‼️
1日の始まりが気持ち良くスタート出来る様に心掛けましょう❣️