久しぶりの外食❤️

こんにちは
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです✨️

先日、スタッフ皆で夜ご飯を
食べに行ってきました

久しぶりすぎて終始楽しかったです❤️‍

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皆様も急な外食だったり、
たまに家族と外食だったりと
楽しい時間があるかと思います☺️☺️

だけどダイエット中だと
食べるもの、とても気になりますよね

もちろん食べるものは体重に大きく
影響してきますが、食べた翌日がとても大切です︎︎

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食べすぎている時は、
胃腸が物凄く疲れているので翌日は
できるだけ消化にいいものを選ぶようにしましょう ̖́-

消化に時間がかからないものは
野菜や炭水化物です‼️

特に火の通ったものの方がより消化しやすくなります‍♀️

アレンジしやすいリゾットは特にオススメです

コンソメやトマトスープ、和風、中華風など
味付けを変えて楽しめるうえ、
野菜や肉魚など具材も楽しめます︎

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また、1日くらい食べ過ぎたとしても、
すぐに体重が増えるわけではありません

食べたものが脂肪に変わる前に、
次の日は調整日として
食事や行動に意識を向けていくことが大切です

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KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休