代謝を上げる食べ物

こんにちは🍀
KAORI BEAUTY SALON
野下恵美です😌

前回代謝を上げる事がダイエットや健康に繋がるとお伝えしましたが効率よくカロリーを消費する為にも代謝の上がりやすい食べ物を摂る事もオススメです😊☝️

・ショウガ
特に生のショウガに多く含まれる「ジンゲロール」に、血行を良くする働きがあります💪

• 唐辛子
辛み成分の「カプサイシン」が中枢神経を刺激し、

エネルギー代謝を活発にしてくれます😊

• タマネギ

「 硫化アリル」には、新陳代謝を活発にする働きがあります❗

• 黒酢
豊富に含まれる「クエン酸」と「アミノ酸」が、脂肪燃焼を促進させる働きがあります✨

• ニンニク
匂いの元である「アリシン」には抗菌作用と糖の代謝、「スコルジニン」という成分には脂肪燃焼を活発にする働きがあります👌

• トマト
赤い色素の「リコピン」には、抗酸化作用、血流改善作用があります🙆

• アーモンド
豊富に含まれる「ビタミンＥ」には血管を広げて血行を良くし、身体の代謝を促す役割があります🙌

• 豚肉
糖の代謝に必要な「ビタミンB1」が豊富🍖

• 大豆製品
たんぱく質の元となるアミノ酸が豊富☝️筋肉のエネルギー消費、脂肪燃焼促進が期待できます💪

• グレープフルーツ
「リモネン」という成分が含まれ、交感神経を活性化させて血行を良くし、代謝アップが期待できます😆

こちらの食べ物は身体を内側から温めたり血流をよくしてくれる栄養素が入っています✨🙌

積極的に採り入れる事も大事ですが偏る事なくバランスの良いお食事をとりましょうね😋🍴

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
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店休日…不定休