体重測定のタイミング

ダイエット中に大切なのが【体重測定】✨
体重測定のタイミングは、いつが良いのでしょうか？

同じ時間や、同じ条件に測る事が大切です❕
例えば…
・朝起きて、トイレに行った後✨
・夜お風呂から上がった後✨

服装も大切です👗
例えば…
・下着だけ付けた、裸に近い状態
・パジャマを着た状態

など、毎日同じ条件で測るようにしましょう☝️😊

同じ条件で測る事が大切な理由として、
毎日体重測定の条件が違うと、体重の増減を正しく把握出来ないからです😵

夕食後は１日の中で最も体重が重くなっていて、朝食前は最も体重が軽くなっているはずです😌

条件が違う中で体重測定をしていると、
「昨日は１kgも減っていたのに、今日は500gも増えた💦なんだかよくわからないなぁ😣」と、ダイエットのモチベーションが下がってしまう可能性があります😵

その為、ダイエット中は毎日同じタイミングで体重測定をするようにされて下さい🙆‍♀️
ダイエット中に体重測定をする時は、必ず毎日同じタイミングで計るようにしましょう☝️😊

ちなみに私は、
朝☀️起床後トイレに行った後（水分を摂る前）
夜🌙寝る前
に、測っています🙆‍♀️

ちなみに…起床後、トイレに行った後が、１日で最も体重が軽く、体重が安定しているので、テンション的にもキープできます（笑）

そして、体重は書く事です❕✨
スマホに打ち込む事とは違い、記入する事で、意識も違いますし、パッと目で見て、過去の体重と見比べる事が出来るので、とっっっても大切な事です❣️

毎日の体重測定は、
①同じ時間に⏰
②同じ服装で👗
③記入をする✍️

この３つを覚えていて下さいね💗